दर्द छोटा हो या बड़ा, हंसती-खेलती जिंदगी में खलल डाल देता है। दर्द शरीर के किसी भी अंग में और किसी भी कारण से हो सकता है। आमतौर पर हाथ-पैर का दर्द, गर्दन दर्द, सिर दर्द, पेट दर्द, सीने में दर्द, मांसपेशियों का दर्द, दांत का दर्द, कमर का दर्द सबसे सामान्य हैं। दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ दवाएं उपलब्ध हैं तो कुछ घरेलू इलाज भी हैं। दवाओं के साइड इफेक्ट्स देखते हुए सलाह दी जाती है कि पहले कुछ देर दर्द सहने की कोशिश करें। हो सकता है यह अपने आप ठीक हो जाए। इसके बाद घरेलू तरीके आजमाएं और फिर भी राहत न मिले तो डॉक्टर से सम्पर्क करें।
दर्द के चार प्रकार-
-चोट के कारण होने वाला दर्द
-नसों में होने वाला दर्द
-सूजन के कारण होने वाला दर्द
-अंजान कारणों से होने वाला दर्द
जानिए दर्द से राहत पाने का तरीके
1-दर्द का कारण समझें-
दर्द से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है दर्द का कारण समझना। यदि पता होगा कि सुबह से जो बेहिसाब खाया जा रहा है उसके कारण रात में पेट दर्द हो रहा है तो इलाज में आसानी होगी। पीठ दर्द हो रहा है तो यह समझना होगा कि यह लंबी कार ड्राइविंग का नतीजा है। गर्दन दर्द हो रही है तो मरीज को ही समझना होगा कि यह दिनभर लैपटॉप के सामने एक ही स्थिति में बैठने का नतीजा है।
2-आराम करें-
कोई दर्द शुरू हो तो सबसे पहला काम आराम करने का करें। 90 फीसदी दर्द आराम करने से दूर हो जाते हैं। इस दौरान कुछ सावधानियां बरती जानी चाहिए। मसलन – पीठ का दर्द है तो आगे की ओर न झुकें, घुटने का दर्द है तो इन्हें मोड़े नहीं, मोच का दर्द है तो पैर पर ज्यादा जोर न दें।
3-सिकाई-
दर्द का निजात पाने का सबसे कारगर तरीका है सिकाई। जहां दर्द हो रहा है, वहां बर्फ की सिकाई करेंगे तो आराम मिलेगा। सर्दी के मौसम में कमर दर्द हो तो गर्म सिकाई की जाती है। एक कपड़े में नमक लपेटकर उसे तवे पर रखें और गर्म सिकाई करें। दर्द दूर हो जाएगा।
4-बैंडेज-
बाजार में कई तरह की बैंडेज उपलब्ध हैं। यह खासतौर पर हाथ और पैर की चोट में बहुत काम आती है। इससे मांसपेशियां दबती हैं और दर्द में राहत मिलती है।
5-एक्यूप्रेशर-
एक्यूप्रेशर से भी तेज दर्द का तत्काल इलाज संभव है, लेकिन इसके लिए एक्यूप्रेशर के पॉइंट पता होने चाहिए। जैसे सिर दर्द का इलाज हथेली के एक खास पॉइंट को दबाने से हो जाता है।
6-पानी-
पानी कई तरह से बीमारियों का इलाज करता है। जैसे अपच हो रही तो पानी पीने से फायदा होता है। इसी तरह शरीर को हाइड्रेट करके सिर दर्द से निजात पाई जा सकती है। पैरों में दर्द है तो गर्म पानी में रखने से राहत मिलती है। गर्म पानी से सूजन कम की जा सकती है।
इन बातों का भी रखें ध्यान-
ये घरेलू उपाय दर्द को भगाने में कारगर हैं, लेकिन परेशानी लंबी समय तक बनी रहे तो डॉक्टर को अवश्य दिखाना चाहिए। यदि परेशानी सालों से बनी हुई है तो अपनी मर्जी से कोई एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। दर्द भगाने वाली गोलियां भी डॉक्टर की सलाह पर ही लें। इनमें साइट इफेक्ट का खतरा सबसे ज्यादा रहता है।
