ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, इसमें कोई शक नहीं है। ग्रीन टी में कई तरह के ऐंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, कलेस्ट्रॉल घटाते हैं, तनाव और इन्फ्लेमेशन को कम करते हैं। ग्रीन टी में जिंक, मैंग्नीज और विटमिन ए, बी, सी अच्छी मात्रा में होता है। इन सबके बावजूद ज्यादा ग्रीन टी पीने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए एक दिन में 2 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं।
दस्त और मुंह में छाले
आनाग्रीन टी में टैनिंस तत्व होता है, जो अंगों को सिकोड़ता है। ज्यादा ग्रीन टी पीने से इसी टैनिंस के कारण त्वचा का रूखापन, मुंह सूखना, पेट में दर्द, पेचिश होना और मुंह में छाले होने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर बढ़ना
अगर दिन में कई बार आपकी दिल की धड़कन तेज हो जाती है या ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, तो इसे जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी पीने का संकेत माना जा सकता है। ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। इसके ज्यादा सेवन से दिल पर जोर पड़ता है जिससे आपकी धड़कन और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
मानसिक तनाव और चिंता बढ़ सकती है
ग्रीन टी तनाव को कम करने में मददगार होती है लेकिन अगर आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं, तो ये आपके मानसिक तनाव और चिंता को और ज्यादा बढ़ा सकती है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन की ज्यादा मात्रा से शरीर को समस्या होने लगती है।
एनिमीया का खतरा
ग्रीन टी में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर में आयरन (लोहा) को अवशोषित होने से रोकते हैं। ऐसे में अगर आप बहुत अधिक ग्रीन टी पी रहे हैं तो जिन फूड्स को आप हेल्दी समझकर खा रहे हैं, उनमें मौजूद आयरन को शरीर इस्तेमाल नहीं कर पाएगा और शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी हो जाएगी और आप अनीमिया का शिकार हो सकते हैं।
