नई दिल्लीः चेहरे को पतला करना आसान नहीं है। अधिकांश मामलों में चेहरे के चारों ओर वसा बढ़ने का कारण शरीर का वजन बढ़ना होता है। हालांकि कुछ विशिष्ट क्षेत्रों की चर्बी कम करना लगभग असंभव होता है लेकिन बहुत सारे प्रभावी ट्रिक्स हैं जो आपके चेहरे की चर्बी को कम कर सकते हैं।चलिए जानते हैं इन टिप्स के बारे में।
- चेहरे से वसा कम करने के लिए आपको अपना शरीर का वजन कम करना होगा। इसके लिए आप कार्डियो और एरोबिक एक्सरसाइज कर सकते हैं। ये अभ्यास आपके चेहरे को पतला कर देंगे और शरीर की अतिरिक्ति चर्बी भी कम कर देंगे।
- हमारे शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। इसलिए जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पर्याप्त पानी पीना और भी आवश्यक है। यदि आप अपने चेहरे से वसा को हटाने की कोशिश कर रहे हैं तो अपने पानी का सेवन बढ़ाएं।
- नमक के अधिक सेवन से शरीर में पानी की कमी होती है। पानी की कमी आपके चेहरे सहित आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन पैदा कर सकती है। सोडियम का सेवन कम करने की कोशिश करें।
- विशेष अवसरों पर एक गिलास वाइन ठीक है लेकिन इसे एक आदत न बनाएं। हर दिन शराब पीने से आपके चेहरे की चर्बी बढ़ सकती है और आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शराब कैलोरी में अधिक और पोषक तत्वों में कम होती है।
- चेहरे का व्यायाम करना चेहरे से वसा खोने में मदद करता है। व्यायाम आपके चेहरे की मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, आपकी मांसपेशियों की ताकत में सुधार करते हैं और उम्र बढ़ने का मुकाबला करते हैं।
